結果から言うと飲み過ぎないのが一番ですが、ついつい飲み過ぎてしまうとか付き合いが断れないとかで、二日酔いになってしまった場合やある程度の防止策、対処法をいくつかお伝えします。まずは防止策 1 煙草は控える たばこを吸う人に多いのが飲むと喫煙が増える現象です。 実体験ですが、吸いながら飲むとかなり悪酔いを引き起こします。 お酒の席くらい喫煙は少し控えましょう 2 お酒とソフトドリンクを同時に飲む 俗に言うチェイサーってやつです。 主にロックと水とかでやりますが、例えば日本酒と緑茶とか、焼酎とウーロン茶とかどのような組み合わせでも有効です。 これは単純にお腹の中のアルコールを薄めるので、必然的に二日酔いしづらくなりますし、お水は結構お酒の味を引き立ててくれますよ。 二日酔いの対処法ですが、はっきり言ってなったらもうアウトです。それでもある程度緩和出来るので、いくつか紹介します 1 水分を沢山取る。 これは体内でアルコールを分解するときに使われた水分を新たに補うためです。主に頭痛に効果的 2 睡眠を多く取る これはアルコールを分解している間を寝てすごそうって事です。深酒してる地点で少々無理が有るかも知れませんが… 3 しじみ(貝類)の味噌汁を飲む 貝類には亜鉛とカルニチンが含まれており、両方とも肝臓の働きを助けてくれます。出来れば生の物を調理するのが良いですが、しじみの成分を凝縮した商品などがコンビニとかでも売ってますので一度試してみては如何でしょうか？ 少し反れますが、飲酒中や二日酔いの時にやっていけない事がいくつかあります。冗談抜きで死ぬ可能性があるので、厳守してください。 1 飲酒運転 運転に関しては法令違反なので書くまでもないのですが、一応書くだけ書いておきます。 最悪の場合免許取り消し、数千万の賠償金、数百万の罰金が待ってます。 ちなみに自転車も処罰の対象です。 2 (激し目の)運動 飲んだ後でマラソンとかはしないと思いますが、意外とやるのが海で飲んでから泳ぐとか、終電ギリギリだから一キロ位走ったとか。 私は海の近くに住んでいるのですが、毎年必ず何人か飲酒が原因で溺れてます また運動はアルコールの回りが速くなり、血圧も上がってしまうので、飲むときはゆったりと落ち着いて飲みましょう。 サウナ、スパ 結構二日酔い対策でやってる人も多いと思いますが、割と危険です。 汗でアルコールを抜くとかよく聞きますが、おそらく逆効果です。 何故なら二日酔いの原因は水分が足りてないため寝ても酒の毒素が分解されてない事が原因です。 なので水分を汗で使うと体内で血液から水分を取り、血がドロドロになって血管が詰まります。臭い消しとかで入浴したいならしっかりと水分を取りましょう(１Ｌ位)。 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
友達に教える [編集] 無料ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞ作成は@peps! |